Si bien durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la falta se hace más imperiosa antes de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la edad del corredor
Pero pasemos a las buenas parte. Tenemos más de una docena de consejos de expertos sobre cómo evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón.
"Unas zapatillas de running correctamente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que ocurrirás con ellas, un buen par de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."
“El entrenamiento no debe consistir sólo en valer, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”
, una enfermedad que provoca latidos irregulares. Este caso refuerza la importancia de realizar estudios médicos periódicos y pruebas complementarias antiguamente de participar en competencias deportivas.
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Valer es una sucesión de saltos. En cada kilómetro un corredor da entre 650 y 800 saltos, lo que ofrece una idea de la importancia de utilizar en una carrera de esta envergadura un calzado adecuado. En cada salto, el peso del cuerpo check here cae sobre la pierna y llega a duplicarse, de ahí que sea tan relevante contar con zapatillas adecuadas.
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Dependiendo de la intensidad de la actividad física y la antigüedad del deportista, el inspección puede realizarse una momento al año o con mayor frecuencia si se detectan condiciones de Salubridad que requieren un seguimiento más riguroso.
"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para pasar", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan correr con zapatillas viejas o que no les quedan acertadamente, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus deposición", dice.